Sorties

Les bien faits de la marche nordique

Par sa technique, la marche nordique permet de d'améliorer le cardio, l'endurance et la capacité pulmonaire.

L'utilisation de bâtons spécifiques amène une propulsion vers l'avant et augmente la vitesse tout en préservant les articulations.

En intensité d'effort, la marche nordique équivaut à un jogging à allure modérée. 90% des muscles sont sollicités.

Déroulement

Le samedi matin, après un échauffement de quelques minutes, 2 groupes de niveau sont formés et partent pour environ 2h sur les chemins de Quinsac et ses alentours. La séance se termine par un retour au calme et quelques étirements.

Pour en savoir plus contactez-nous, chaque nouvelle saison commence au mois de septembre.